Olahraga

September 17, 2026 •

Mengenal Meditasi dan Manfaat Kesehatannya

Sahabat Sehat, meditasi terbukti menawarkan banyak manfaat kesehatan. Banyak orang menggunakan meditasi sebagai teknik untuk mengurangi stres dan kecemasan. Meditasi juga dipercaya dapat meningkatkan suasana hati. Yuk, kenali meditasi! Siapa tahu ini bisa menjadi teknik buang stress bagi kamu. Apa itu meditasi? Meditasi adalah istilah umum untuk berbagai teknik fokus mental yang dapat membantu menyatukan […]

Kesehatan Olahraga Sehat Bugar

September 17, 2026 •

Efektivitas Rekomendasi Berjalan 10.000 Langkah

Sahabat Sehat suka berjalan kaki? Tahukah kamu, Kementerian Kesehatan merekomendasikan berjalan 10.000 langkah setiap hari. Namun, apakah harus 10 ribu langkah setiap hari? Bagaimana jika kurang atau lebih dari jumlah itu? Penelitian terus berjalan mengungkapkan kajian terkait jumlah berjalan kaki diluar rekomendasi ‘10 ribu langkah’ yang ternyata juga berdampak. Dampak positif atau negatif? Let’s check […]

Gaya Hidup Olahraga Sehat Bugar

September 17, 2026 •

Seperti Apa Kebutuhan Gizi Atlet Sepak Bola?

Gelaran Piala Dunia U-17 di Indonesia membuat sepak bola menjadi perbincangan hangat di akhir tahun 2023 ini. Sepak bola adalah salah satu jenis olahraga aerobik dan anaerobik yang merupakan kombinasi antara kekuatan dan daya tahan. Keseimbangan zat gizi makro, yakni karbohidrat, protein, dan lemak, merupakan komponen penting dan harus selalu diperhatikan di dalam makanan atlet. […]

Olahraga Otot Sehat Bugar

September 17, 2026 •

Benarkah Jalan Kaki Bermanfaat untuk Kesehatan Mental?

Saat ini masyarakat mulai menyadari pentingnya kesehatan mental. Juga banyak sekali informasi tentang kesehatan mental yang mudah diakses oleh semua orang. Beberapa tahun lalu, di media sosial bereda informasi tentang seorang laki-laki asal Italia yang berjalan kaki sejauh 450 km dengan tujuan untuk menenangkan dirinya sendiri. Dari hal tersebut, apakah benar jalan kaki dapat menenangkan […]

Kesehatan Mental Olahraga

September 17, 2026 •

Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Diabetes

Olahraga adalah kegiatan yang bisa dilakukan oleh hampir semua orang dan bila dilakukan dengan tepat dapat memberikan manfaat sehat pada tubuh. Termasuk untuk orang dengan diabetes, olahraga secara rutin dapat membantu penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah. Ada berbagai jenis olahraga yang dapat dilakukan. Namun, untuk penderita diabetes ada beberapa olahraga yang direkomendasikan. American […]

Kesehatan Olahraga Sehat Bugar

September 17, 2026 •

Tips Atasi Lonjakan Berat Badan Pasca Lebaran

Lebaran identik dengan kenaikan berat badan akibat konsumsi makanan berlebih. Kegiatan silaturahmi dan kumpul keluarga menjadi tidak lengkap jika tanpa santap bersama. Aneka makanan yang tersedia sebagian besar adalah berlemak, berminyak, dan berkolesterol tinggi yang berakibat pada lonjakan berat badan pasca lebaran. Tips Mengatur Makanan Beragam hidangan khas lebaran sangat menggugah selera makan. Momen kebersamaan […]

Diet Populer Food & Diet Olahraga