Otot

September 17, 2026 •

Seperti Apa Kebutuhan Gizi Atlet Sepak Bola?

Gelaran Piala Dunia U-17 di Indonesia membuat sepak bola menjadi perbincangan hangat di akhir tahun 2023 ini. Sepak bola adalah salah satu jenis olahraga aerobik dan anaerobik yang merupakan kombinasi antara kekuatan dan daya tahan. Keseimbangan zat gizi makro, yakni karbohidrat, protein, dan lemak, merupakan komponen penting dan harus selalu diperhatikan di dalam makanan atlet. […]

Olahraga Otot Sehat Bugar

September 17, 2026 •

Serba-Serbi Peningkatan Massa Otot

Sahabat Sehat, apakah kamu sedang giat-giatnya dalam mmbentuk massa otot? Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan loh, supaya hasilnya ngga sia-sia. Nah, beriku ini panduannya! Massa otot Massa otot sering diartikan sebagai jumlah otot dalam tubuh dan merupakan salah satu bagian terpenting yang dibutuhkan seseorang. Pembentukan atau peningkatan massa otot dipengaruhi oleh berbagai macam faktor, […]

Gaya Hidup Olahraga Otot

September 17, 2026 •

Cegah dan Atasi Low Back Pain di Usia Muda

Masih muda tapi mengalami sakit punggung? Gangguan kesehatan memang tidak pandang bulu. Saat masih muda pun berpotensi mengalaminya, termasuk sakit punggung. Pernahkah mendengar istilah “remaja jompo”? Istilah tersebut muncul karena belakangan ini banyak generasi muda yang fisiknya rentan, terlebih mengalami low back pain. Kondisi ini terjadi saat punggung bagian bawah sangat nyeri sampai menghambat aktivitas. […]

Kesehatan Otot Tanda & Gejala (Signs & Symptoms)

September 17, 2026 •

Ice Skating, Olahraga dan Relaksasi

Sahabat Sehat penggemar Olimpiade mungkin memasukkan ice skating dalam daftar wajib tonton. Figure skaters seperti Kim Yuna dan Yuzuru Hanyu menginspirasi banyak anak muda untuk bermain ice skating. Kegiatan ini bukan hanya dikenal sebagai olahraga, tetapi juga sebagai seni. Mengenal Ice Skating Ice skating (seluncur es) didefinisikan sebagai rekreasi dan olahraga meluncur melintasi permukaan es […]

Olahraga Otot Sehat Bugar

September 17, 2026 •

7 Kegiatan untuk Lansia agar Tetap Aktif dan Bahagia

Setelah menginjak usia lanjut, sebagian besar orang mengurangi aktivitasnya. Ini dikarenakan stamina sudah berkurang atau mungkin mempunyai keluhan kesehatan. Akan tetapi, lansia tetap dianjurkan beraktivitas walaupun sedikit untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika berolahraga sudah tidak mampu, maka bisa melakukan hobi yang ringan. Manfaat Melakukan Kegiatan untuk Lansia Badan kesehatan dunia (WHO) memaparkan bahwa lansia yang […]

Kesehatan Otot Sehat Bugar Tips Hidup Sehat

September 17, 2026 •

Manfaat Keju Cottage, Favorit Para Atlet

Sahabat Sehat sudah pernah coba keju cottage belum? Keju yang banyak ditemukan di Eropa ini berwarna putih, bertekstur lembut, dan bentuknya berupa sekumpulan dadih dengan rasa sedikit asam. Biasanya keju cottage sangat diminati para atlet untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima karena kandungan proteinnya lebih tinggi. Bagaimana Keju Cottage Dibuat? Keju cottage dibuat dengan menambahkan […]

Kesehatan Makanan & Minuman Otot