otot

September 17, 2026 •

Protein Whey yang Baik untuk Otot

Sahabat Sehat, mungkin kamu pernah mendengar nama protein whey sebagai sejenis suplemen yang bisa membantu meningkatkan masa otot. Tapi, apakah mengonsumsi protein whey ini punya keuntungan lainnya? Ayo bahas bersama di artikel berikut! Apa itu protein whey? Pertama-tama, mari mulai dengan membahas tentang protein susu. Di dalam susu terkandung dua jenis protein, yaitu casein (80%) […]

Olahraga Suplemen

September 17, 2026 •

Inilah Manfaat Rendam Kaki dengan Jahe

Merendam kaki merupakan salah satu terapi yang sering dilakukan untuk mengatasi permasalahan kesehatan. Rendam kaki menggunakan garam merupakan yang paling popular dan sudah banyak dibahas. Lalu bagaiamana dengan air jahe? Yup, rempah yang memberikan sensai hangat saat diminum ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk mengatasi masalahan kesehatan saat digunakan untuk merendam kaki. Langsung aja, check […]

Cegah Penyakit Kesehatan Otot

September 17, 2026 •

Pilihan Olahraga yang Cocok untuk Lansia

Berapapun usia Sahabat Sehat, olahraga tetaplah menjadi kegiatan yang perlu dilakukan secara rutin. Tapi, memang cukup sulit mencari pilihan olahraga yang cocok jika sudah menginjak usia 60 tahun ke atas, karena ada banyak faktor risiko yang perlu dipertimbangkan. Selain itu, kemampuan tubuh juga mungkin mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia. Berikut ini beberapa pilihan olahraga […]

Cegah Penyakit Olahraga

September 17, 2026 •

Lima Gerakan untuk Melatih Tubuh Bagian Bawah

Tubuh bagian bawah yang meliputi pinggang, pinggul dan kaki tidak boleh luput untuk dilatih kekuatan dan daya tahannya. Buat para Sahabat Sehat yang “mager” alias malas gerak, tenang saja karena gerakan-gerakan di bawah ini ngga susah untuk diikuti dan kamu juga ngga butuh alat apapun. Berikut ini lima geraknanya. 1. Jumping Jacks Jumping Jacks ini […]

Olahraga Otot

September 17, 2026 •

Manfaat Konsumsi Pangan Kaya Antioksidan

Teman Sehat, kamu pernah tahu informasi ini ngga? Kalau mengonsumsi bahan pangan kaya antioksidan, bisa menjaga sel tubuh kamu supaya tetap muda, loh! Seperti konsumsi buah, sayur dan bahan pangan lainnya. Tapi, sebenarnya kamu tau ngga sih, apa itu antioksidan dan manfaatnya bagi tubuh? Yuk, simak penjelasannya di sini! Antioksidan Antioksidan merupakan zat yang terkandung […]

Kesehatan Makanan & Minuman Sehat Bugar

September 17, 2026 •

4 Tanda dan Gejala Autoimun yang perlu Kamu Tahu!

Teman Sehat, hingga saat ini penyebab Autoimun memang belum diketahui secara pasti, karena banyak faktor yang bisa memicu timbulnya penyakit ini. Walaupun penyebabnya masih belum pasti, tapi kamu perlu tahu tanda dan gejala yang ditimbulkan oleh penyakit ini. Hal ini dilakukan, agar penanganan terhadap penderita bisa dilakukan dengan cepat. Yuk, simak tanda dan gejalanya di […]

Editorial Kesehatan Tanda & Gejala (Signs & Symptoms)