Suplemen

September 17, 2026 •

Susah Tidur, Amankah Konsumsi Suplemen Melatonin?

Sahabat Sehat, tentunya pernah mendengar hubungan antara melatonin dan kualitas tidur. Produksi melatonin dikaitkan dengan regulasi siklus tidur dan bangun. Seiring menuanya usia, produksi melatonin berkurang. Oleh karena itu, suplemen melatonin dianggap akan berguna untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Perlukah dan amankah suplemen melatonin ini? Apa itu melatonin? Melatonin adalah hormon yang diproduksi otak sebagai […]

Food & Diet Sleep Suplemen

September 17, 2026 •

Ashwagandha, Ginseng India Kaya Manfaat

Sahabat Sehat, pernahkah kamu mendengar tentang tanaman ashwagandha? Ginseng asak India ini mulai mendapat perhatian di Amerika Serikat dan negara Eropa karena kemampuannya memodulasi stres dan kecemasan. Mengenal Ashwagandha Ashwagandha (Withania somnifera) adalah salah satu ramuan terpenting dalam Ayurveda dan digunakan sebagai pengobatan tradisional berdasarkan prinsip penyembuhan alami India. Dikenal dengan sebutan “ginseng India” dan […]

Mental Minuman Suplemen

September 17, 2026 •

Fenugreek, Rempah untuk Booster ASI

Sahabat Sehat, bagi kamu ibu muda yang masih menyusui tentunya sangat ingin produk ASI mencukupi. Satu tanaman yang dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI adalah fenugreek. Mengenal Fenugreek Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) adalah adalah tanaman tahunan dalam keluarga Fabaceae, tingginya mencapai 2–3 kaki (60–90 cm). Memiliki daun hijau, bunga putih kecil, dan polong yang berisi biji kecil […]

Food & Diet Makanan & Minuman Suplemen

September 17, 2026 •

3 Pilihan Makanan Ini Bantu Cegah Efek Polusi Udara

Halo Sahabat Sehat, polusi udara khususnya untuk kamu yang tinggal di kota besar nampaknya sulit untuk dihindari. Baik ketika melakukan aktivitas outdoor maupun indoor, risiko terpapar polusi pasti ada. Sebagai masyarakat, langkah yang dapat kita lakukan adalah memulai dari diri sendiri. Selain menggunakan masker dan menjaga kebersihan, setidaknya kamu dapat juga memproteksi diri kamu dari […]

Cegah Penyakit Suplemen

September 17, 2026 •

Daun Gurmar, Bantu Turunkan Gula Darah

Sahabat Sehat pernah dengar tentang daun gurmar atau Gymnema sylvestre? Tanaman herbal ini dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan gula darah. Gula darah adalah salah satu indikator yang selalu diperhatikan terkait penyakit, seperti diabetes. Tingginya gula darah bisa berbahaya bagi tubuh karena tubuh bisa mengalami tanda dan gejala yang tidak […]

Cegah Penyakit Pangan Fungsional Suplemen

September 17, 2026 •

Meskipun Kaya Manfaat, Suplemen Kolagen Cukup Berisiko

Kolagen sangat dibutuhkan kulit, jaringan ikat, tendon, tulang, tulang rawan, dan gigi. Secara sederhana, manfaat kolagen adalah sebagai “lem” yang merekatkan seluruh tubuh menjadi satu kesatuan. Jika kadarnya cukup, kesehatan tubuh terjamin karena kolagen menjaga kekuatan rambut, mencegah kerusakan pada folikel rambut, mengurangi nyeri sendi, menguatkan tulang, menjaga kesehatan usus, meningkatkan kesehatan jantung, dan menjaga […]

Cantik & Awet Muda (Longevity) Kesehatan Suplemen